3 bienfaits de la L-tyrosine qui soutiennent ton jeu

La L-tyrosine a l'air compliquée, mais c'est tout simplement un acide aminé naturel. Elle est donc l'un des composants les plus importants de ton corps. Mais à quoi sert exactement la L-tyrosine et pourquoi un complément alimentaire pourrait-il être intéressant pour toi ? Nous te le disons maintenant !

Qu'est-ce que la L-tyrosine ?

Comme nous l'avons déjà mentionné, la L-tyrosine fait partie des acides aminés, plus précisément des acides aminés non-essentiels. Cela signifie que tu peux en consommer via des aliments spécifiques. Les sources naturelles de L-tyrosine se trouvent principalement dans les sources de protéines maigres d'origine animale comme la viande et les produits laitiers ou dans l'avoine complète. Mais quels sont les avantages de la L-tyrosine pour toi maintenant ?

La L-tyrosine met de bonne humeur

La L-tyrosine est un précurseur de la dopamine, "l'hormone du bonheur", et elle est essentielle à sa formation. Différentes études ont démontré que la L-tyrosine peut donc veiller à ce que ton humeur ne bascule pas, surtout dans des situations stressantes.

L-Tyrosine pour une meilleure concentration

Une autre étude a révélé que la L-tyrosine avait un effet positif sur les performances mentales. Chez les participants, on a constaté une augmentation de la capacité de réflexion et de réaction.

L-Tyrosine pour de meilleures performances sportives

Mais jusqu'à présent, on n'a pas seulement étudié les bénéfices de la L-tyrosine sur les performances mentales, mais aussi sur les performances physiques. Il s'est avéré que les participants à l'étude ayant reçu de la L-tyrosine supplémentaire ont en moyenne de meilleures performances, surtout dans des conditions physiquement exigeantes comme de fortes variations de température.

Que se passe-t-il en cas de carence en L-tyrosine ?

Surtout si tu as une vie quotidienne stressante, ton besoin en L-tyrosine augmente rapidement et donc le risque de carence aussi. Les signes d'une carence en L-tyrosine peuvent être par exemple une baisse de la concentration, de la fatigue et des états dépressifs. Si tu veux y remédier, mais que tu ne veux pas nécessairement augmenter ta consommation de viande ou manger des aliments spéciaux, un complément alimentaire peut être envisagé pour toi. Les boissons et les milk-shakes de GAMERS ONLY ne sont pas seulement délicieux, ils contiennent aussi de la L-tyrosine - pour ta dose supplémentaire de bonne humeur !

TL;DR : 3 bienfaits de la L-Tyrosine

• La L-tyrosine est un acide aminé d'origine naturelle.

• La L-tyrosine se trouve principalement dans les sources de protéines maigres.

• En cas de consommation de L-tyrosine, tes performances mentales peuvent particulièrement en bénéficier.

• Des bénéfices en termes d'humeur, d'attention et de performance sportive ont été démontrés, en particulier dans des situations physiquement ou psychologiquement stressantes.

• Une carence en L-tyrosine peut entraîner des troubles de la concentration, de la fatigue et des sautes d'humeur.

• Pour consommer suffisamment de L-tyrosine, tu ne dois pas nécessairement manger beaucoup de viande ou de poisson. Les boissons de GAMERS ONLY constituent une manière simple et délicieuse de consommer suffisamment de L-tyrosine.

Sources

L-Tyrosine | Effets, effets secondaires, avantages & dosage
Tyrosine : le stimulant naturel