C'est pourquoi tu as besoin du soutien de la vitamine D

La vitamine D est vitale pour ton corps. Mais pourquoi l'appelle-t-on aussi la vitamine du soleil et pourquoi ton corps a-t-il besoin de vitamine D ? Tu apprendras tout sur la fonction de la vitamine D, les conséquences d'une carence et la meilleure façon de couvrir tes besoins dans notre article.

Pourquoi ton corps a-t-il besoin de vitamine D ?

La vitamine D est responsable d'une multitude de fonctions importantes dans ton corps. Elle est particulièrement importante pour un squelette sain et le maintien d'os normaux. En effet, la vitamine D assure, entre autres, la régulation du taux de calcium dans le corps et donc une minéralisation normale des os. La vitamine D est également essentielle pour le fonctionnement normal de ton système immunitaire et de tes muscles.

Que se passe-t-il en cas de carence en vitamine D ?

Selon la société allemande de nutrition, environ 60% de la population allemande n'atteint pas les niveaux optimaux de vitamine D. Ils ne sont donc pas suffisamment approvisionnés en vitamine D et perdent l'effet préventif pour la santé des os. Les groupes à risque sont surtout les nourrissons et les personnes âgées, mais aussi, de manière générale , toutes les personnes qui passent peu ou pas de temps à l'extérieur sous le soleil et qui ne peuvent donc pas produire suffisamment de vitamine D.

Une carence en vitamine D peut avoir des conséquences critiques, en particulier pour les enfants, car les os peuvent se ramollir en raison d'une minéralisation insuffisante et, dans le pire des cas, le squelette peut se déformer. Mais une carence en vitamine D est également risquée à l'âge adulte, car elle augmente le risque d'ostéoporose chez les personnes âgées, par exemple.

Quelle est la meilleure façon de couvrir tes besoins en vitamine D ?

Les vitamines sont facilement absorbées par l'alimentation, non ? Pas pour la vitamine D ! Bien qu'elle soit présente en petites quantités dans certains aliments comme le poisson, le foie, les œufs ou les champignons, pour couvrir tes besoins quotidiens, tu dois en consommer régulièrement de grandes quantités ou manger certains types de poisson tous les jours.

Ce n'est pas pour rien que la vitamine D est aussi appelée la vitamine du soleil. La meilleure façon pour ton corps de produire de la vitamine D est d'utiliser la lumière du soleil. Mais en Allemagne, c'est plus facile à dire qu'à faire, car la position du soleil ne nous permet de recevoir suffisamment de rayons qu'au printemps et en été. En automne et en hiver, la formation de vitamine D par la lumière du soleil n'est pas possible, c'est pourquoi la réserve de vitamine D peut être rapidement épuisée pendant les mois les plus froids.

Pour garantir un approvisionnement optimal de ton corps tout au long de l'année, les compléments alimentaires peuvent donc être utiles. Par exemple, avec une portion de la boisson vitaminée GAMERS ONLY, tu couvres facilement 50% de tes besoins quotidiens en vitamine D.

TL;DR : C'est pourquoi tu as besoin du soutien de la vitamine D

1. La vitamine D est responsable d'une multitude de fonctions importantes dans ton corps, elle est particulièrement importante pour le maintien et la prévention de la santé des os.

2. En Allemagne, près de 60% de la population ne dispose pas d'un apport suffisant en vitamine D. Il s'agit d'un problème de santé publique.

3. En cas de carence, le squelette peut être endommagé jusqu'à l'ostéoporose chez les personnes âgées.

4. La vitamine D ne peut être produite que par l' absorption de certains aliments ou par l'exposition directe au soleil (en Allemagne, uniquement au printemps et en été).

5. Avec une portion de la boisson vitaminée GAMERS ONLY, tu couvres déjà 50 % de tes besoins quotidiens en vitamine D.

Sources

L'effet combiné de la vitamine K et de la vitamine D sur la qualité osseuse humaine : une méta-analyse d'essais contrôlés randomisés

Sélection de questions et réponses sur la vitamine D